你是不是也有过这种经历明明只是扎了个马尾镜子里看还不错一到外面风吹两下、走两步路整个发型就开始塌、松、乱后脑勺扁塌显脸大侧面看还一堆碎发支棱着更气人的是同一个马尾别人扎是清爽减龄女团感自己扎就总觉得少了点什么。问题不在脸也不在发量而是在方法上。马尾辫看似是最简单的发型实际是最容易翻车的一个细节没做到位出来的效果能差出十万八千里。这篇文章就想把马尾辫这件事从头到尾拆透从高度怎么选、颅顶怎么处理、碎发怎么收到扎久了头皮疼怎么缓解全部按我这些年自己扎、帮别人扎、踩坑踩出来的经验写清楚。不管你是长发短发、细软塌还是粗硬发质看完都能找到适合自己的一套扎法日常出门、通勤、约会都能直接用上。1. 为什么同样的马尾别人扎是女团、你扎是道姑先说结论大多数人马尾扎得不好看不是因为脸而是因为犯了三个非常典型的错误——扎太低、扎太紧、扎太秃。1.1 扎起来就行了的误区很多人对马尾的认知停留在把头发拢到一起、拿皮筋箍住这一步。但马尾其实是一个对轮廓要求极高的发型。它把所有头发都集中到一个点头型、脸型、发际线、颅顶高度全都会被放大。头发一扎起来别人第一眼看到的是你整个头部的轮廓线条而不是你扎了个马尾这件事。我自己观察过很多次一个女生把头发放下来的时候挺好看一扎马尾就显土、显脸大大概率不是脸的问题而是马尾的高度在脸型最尴尬的位置——也就是刚好卡在下颌线水平线附近。这个高度既没有拉长脸型的效果又会把下颌骨的宽度衬托得更明显还容易显得后脑勺特别扁。1.2 扎太紧发型土味的最大来源第二个常见问题就是扎得死紧。很多人怕碎发掉下来、怕马尾散掉于是拼命把皮筋往发根勒。结果就是额头两边的发际线被扯得后退、太阳穴附近凹进去、眼角被吊起来整张脸看起来紧绷绷的非常不自然。而且扎太紧之后头皮一直处于受力状态不到两小时就开始发疼摘掉皮筋的时候还会掉不少头发长期这么扎发际线是真的会后移。正确做法是皮筋只需要扎到马尾不会掉的程度就够了不需要勒到头皮发白。扎完之后要做的第一件事是用手指轻轻把头顶、两侧和后脑勺的头发拉松一点整个轮廓才会有蓬松感而不是紧贴着头皮。1.3 颅顶高度决定了马尾的成败第三个误区是只管马尾、不管头顶。马尾扎完之后从正面看刘海和颅顶才是决定颜值的关键区域。颅顶扁塌的人马尾扎得再高正面看还是贴头皮的大饼脸既视感。这也是为什么很多博主扎马尾的时候会特意强调先把头顶头发倒梳打蓬——把颅顶撑起来脸部重心会整体上移视觉上会有头包脸的效果显脸小。到这里你应该明白了一件事扎马尾的本质不是固定头发而是通过一个集中的高点重新分配整个头部的视觉重心。所有技巧都是围绕重心位置对不对和轮廓蓬不蓬这两件事展开的。2. 高度决定风格从下颌线到头顶马尾到底该扎多高马尾没有一个万能高度不同高度对应不同脸型和不同场合。但很多人完全没这个概念随手一扎扎到哪算哪结果就是高度不对、风格混乱、显脸大。2.1 低马尾气质挂但不是人人都适合低马尾指的是扎在耳垂水平线以下的马尾。这个高度自带优雅、温柔、知性的气质适合通勤、见长辈、正式场合。但低马尾对下颌线要求很高头发全部往后收以后下颌到颈部这一段会完全暴露下颌骨偏方、偏宽的人扎低马尾很容易显脸大一圈。如果实在想扎低马尾建议不要把头发全收干净两边各留一缕龙须刘海或者剪一个八字刘海自然垂下来修饰下颌角。另外低马尾不要扎太正中间稍微偏一侧会更灵动不至于显得老气。2.2 中马尾日常最稳的选择中马尾的高度大概在耳尖到耳垂之间这是最适合日常的一个区间。它对脸型的包容度最高既不挑人也不太挑场合上班、上课、逛街都能驾驭。如果你刚开始学扎马尾不知道选哪个高度就选中马尾基本不会出错。中马尾的技术难点在于角度。很多人扎出来正面看挺好侧面一看马尾整个翘起来——这是因为皮筋的位置靠前了。正确做法是把马尾的落点控制在头部的正后方也就是低头的时候后脑勺最突出的那块附近扎出来正面看不到皮筋侧面马尾自然下垂弧度才好看。2.3 高马尾减龄效果拉满但别扎过头高马尾的位置在耳朵斜上方接近头顶的位置是上镜、约会、拍照时最出片的高度。它能把整个脸部的视觉重心往上拉脸型会显得更紧致减龄效果非常明显。很多女团成员舞台上的造型就是这种超高马尾配合蓬松颅顶整个人看起来精气神非常足。但高马尾有一个雷区角度太垂直。如果马尾刚好扎在头顶正中间正面看会像头顶长了一根冲天辫非常奇怪。正确的做法是让高马尾的走向略微偏后倾斜大概和地面呈45度到60度角的样子这样正面看既有高马尾的挺拔感侧面又不突兀。顺手整理一下不同高度的对比方便你照着选高度位置风格适合脸型注意事项低马尾耳垂水平线以下优雅、知性长脸、鹅蛋脸方脸慎选需搭配刘海中马尾耳尖到耳垂之间日常、百搭几乎所有脸型皮筋落点要在头部正后方高马尾耳朵斜上方活力、减龄圆脸、椭圆脸角度后倾45-60度别扎正头顶2.4 怎么找到最适合自己的高度判断一个马尾高度适不适合你有一个非常简单的办法站在镜子前把马尾扎在你心里觉得合适的位置然后正面、侧面各看一眼。正面看要注意三点——颅顶是否蓬松、脸颊两侧是否有修饰、整体是否显脸小侧面看要注意两点——马尾的弧度是否自然下垂、后脑勺是否饱满。任何一个地方觉得别扭就先调整高度不要急着重扎。有时候拔高半厘米效果就会完全不同。我自己的习惯是用手抓着头发在脑后来回移动几个位置对比一下多试几次你慢慢会形成一种手感一抓就知道哪个位置适合自己。3. 四个不靠发量的显发量手法细软塌也能扎出饱满马尾很多人以为显发量只能靠烫发根、戴假发片其实不是。马尾这个发型本身就可以通过几个小手法在视觉上把发量撑出来。尤其是细软塌发质头发少、贴头皮、扎起来细细一根像老鼠尾巴这几个方法几乎是必备的。3.1 倒梳发根让颅顶鼓起来扎马尾之前先把头顶区域的头发分出来用细齿梳从发根往发尾方向倒着梳也就是逆着毛鳞片的方向刮几下让发根立起来。这一步操作简单但效果立竿见影——颅顶立刻高了一截头型圆润了脸也显得小了一圈。倒梳的时候注意别太用力不要把头发刮得毛躁打结。梳完之后用手掌心轻轻把表面那层头发抚平保留内部的蓬松外观看起来还是顺滑的。这样就既有蓬松感又不会显得乱。3.2 马尾本身的分层夹卷如果马尾扎起来之后又细又直可以拿卷发棒把马尾分成三四层每一层卷一下卷的方向交替向内、向外。不用全头都卷大概卷中段到尾端的位置就够了。这样马尾会呈现一种轻微的波浪弧度视觉上每一缕头发之间都有空间感发量立刻多了一倍。而且带卷度的马尾比直马尾动感更强走起路来会有弹跳的弧度比死板直的马尾活泼很多。这个方法特别适合中长发和高马尾组合如果你扎的是低马尾卷度要更轻卷太大反而显老气。3.3 皮筋上方顶出一个小鼓包这是一个很实用的干货技巧头发扎好之后用两个食指从皮筋位置上方大约两指宽处轻轻把发束往两边撑一下让皮筋上方的头发形成一个鼓包。这个小鼓包能把马尾的起点往上抬看起来像是从更高的位置长出来的整个发型会显得更饱满、更有层次。这个小手法很多发型师都在用但很少有人会刻意告诉普通人。实际效果就是你扎出来的马尾凭空多出了一种发量很多所以头发很蓬地涌出来的既视感而不是紧紧绑成一束的局促感。3.4 借助小工具假发片和蓬蓬粉如果你发量确实是硬伤倒梳、夹卷都撑不起理想的饱满度那可以考虑借助工具。最推荐的是贴片式假发片藏在马尾内侧颜色和发色接近外层头发一盖根本看不出来。还有一种更轻量的方案是蓬蓬粉撒在发根处揉搓一下头发会立刻变涩变蓬细软塌发质急救非常方便。我自己试过几种办法之后最大的感受是如果只能选一个手法首选永远是倒梳颅顶。因为颅顶蓬不蓬直接影响的是整个人的精神面貌马尾本身粗细反而是其次。颅顶做好了哪怕马尾细一点整体效果依然在线。4. 容易被忽略的侧脸细节碎发、后脑勺轮廓和发圈的选择正面看没问题不算结束。马尾这个发型最考验的是侧脸和背影因为所有角度都暴露在外面。很多人在正面很好看一转身就露馅基本都栽在三个地方碎发乱飞、后脑勺扁平、发圈廉价感太强。4.1 碎发的两种处理思路收干净 or 留出来碎发多的人扎马尾最烦躁的就是两边和脖子的短毛一直往外跑。处理思路有两种选择哪一种取决于你想要的风格。第一种是收干净适合想要利落、干练效果的时候。用尖尾梳的尾部把碎发轻轻挑起来别到耳朵后面再用定性喷雾或发蜡在发际线边缘压一下。还有一种更狠的办法是用碎发整理棒像睫毛膏一样沿着发际线轻扫碎发会被黏住贴平非常干净。这种处理方式显得精神利落尤其适合通勤或者偏正式一点的场合。第二种是留出来走自然慵懒路线。额头两侧各留一小缕头发长度最好在下颌线附近用卷发棒带一点点弧度或者手指绕两圈固定一下。这一缕头发的存在感很强能起到修饰脸型、遮挡颧骨的作用还能冲淡马尾的紧绷感。留的时候要注意不要太刻意自然垂落才好看。4.2 后脑勺轮廓扁头星人的救命稻草后脑勺扁的人扎马尾简直就是照妖镜——从侧面看整个后脑勺像被切了一刀平平的马尾的起点还会往内陷特别难看。解决方案是分区处理。扎马尾之前先用手指在后脑勺的位置从上往下把头发分出一个U型区域具体来说就是从头顶两侧分别向后划弧线到后脑勺中部交会中间这一圈头发先不参与扎马尾。马尾先扎好之后再把U型区域的头发稍微倒梳蓬松自然覆盖在皮筋上方最后用卡子固定在马尾根部。这样一来后脑勺会多出一个饱满的弧度直接从视觉上弥补扁头的问题。这个方法我第一次试的时候真的被惊艳到了侧面效果完全不输给圆头。如果你也是扁头强烈建议练一下这个手法熟练之后整个过程不超过一分钟。4.3 发圈选择细节最容易暴露审美很多人扎马尾毁在发圈上——那种细的透明橡皮筋每次从头发上摘下都会带掉好几根头发扎一天下来痕迹也特别深那种花花绿绿的塑料电话线发圈就更不用说了看起来非常廉价。日常扎马尾我自己更推荐两种发圈。一种是粗布的缠绕式发圈弹性好、不容易扯头发而且颜色和头发颜色接近的话存在感很低视觉效果干净。另一种是带小装饰的发圈比如珍珠、蝴蝶结、丝绒质地可以当成整个造型的一个亮点来用。搭配得好一个发圈就能让普通的马尾变得有设计感。我个人的经验是发圈准备两三根同色的备用。扎马尾的时候第一根固定第二根绕在马尾根部稍作遮挡这样既稳固又可以在表面做出层次看起来没那么单调。扎完之后记得把发圈稍稍往上推一点不要紧贴头皮整个发型会松弛很多。5. 扎久了头皮疼改变受力点比少扎几天更实际马尾扎一天下来头皮疼是很多人放弃这个发型的原因。有些人是下午开始隐隐作痛有些人到晚上甚至疼到想立刻把头发散掉。问题的根源很简单——受力点太集中、头皮持续被拉扯。但解决方案并不是少扎马尾而是改变受力方式让疼痛根本不发生。5.1 头皮为什么会被扯疼头皮的疼感和发量、皮筋位置、马尾重量都有关系。头发多、头发长的人马尾本身的重力就更大重力全压在发根那一小块头皮上时间久了毛囊周围的肌肉和结缔组织被持续牵拉就会产生酸痛感。皮筋特别紧的时候还会压迫到头皮表层的血管血流不畅痛感会更明显。这和背单肩包是一个道理重量全压在一条肩膀上走一小时就受不了换成双肩包重量分散到两个肩膀体感就完全不一样。马尾的问题就是所有压力都集中在一个点所以要解决就围绕分散受力来做文章。5.2 几种亲测有效的缓解方法方法一换皮筋。把细橡皮筋换成粗的、加宽型的发圈接触面积大压强就小疼痛感会明显降低。这和鞋底越宽越不硌脚是一个道理。方法二变换高度。把马尾从高马尾换成低马尾或者从正中间换成稍微偏侧一点的位置受力点就不一样了。我有段时间每天扎高马尾下午必疼后来改成上午扎高马尾、下午松下来换低马尾疼痛就基本消失了。方法三把马尾编起来。如果条件允许扎完马尾之后把发束编成辫子头发从一整束变成相对固定的编织结构重心会往整个辫身上分散一些头皮负担会小不少而且编起来之后马尾也更不容易被风吹乱。方法四睡前放松。回家后第一时间把皮筋摘了用手指指腹按摩头皮几分钟从前额向后脑勺方向轻轻画圈能明显缓解一天的紧绑感。别嫌麻烦这一步相当于给被拉扯了一整天的头皮做个放松。5.3 扎马尾的正确摘发圈姿势这个细节可能没太多人注意摘皮筋的时候千万不要直接拽着发圈往下扯。正确的方法是先把皮筋从小指和无名指之间的缝隙中拿下来或者把皮筋的一端拨离开头发然后轻轻把马尾从皮筋里退出来再用手指把头发拨乱顺。直接硬拽不仅疼还会把头发从毛囊里拔出来一次两次不明显时间长了发际线附近会变得稀疏。我自己此前也是硬拽型选手后来发现每次梳头都掉一大把头发之后才强制自己改了习惯。摘的时候慢一点半秒钟的事省下的是头发的寿命。6. 从马尾到造型感三种提升精致度的进阶玩法基础马尾练好了之后可以开始玩点进阶的。同样是马尾稍微加一点变化风格就能完全不同。这三个玩法都不用去理发店在家就能完成很适合想换风格又不想大动干戈的人。6.1 丝巾马尾最便宜的造型单品找一条窄长丝巾在马尾根部的发圈位置打一个结让丝巾的两端自然垂下和马尾混在一起。如果丝巾长度够还可以在马尾上绕几圈再在尾端系一个蝴蝶结。这种玩法特别适合夏天一条亮色丝巾能让整个造型瞬间跳出平庸。丝巾选的时候注意花色不要太杂纯色、条纹、波点都是比较好驾驭的。颜色可以和衣服同色系也可以大胆一点用撞色。我自己试过一条蓝色条纹丝巾扎白T恤配马尾整个造型的完成度高了很多还被同事问过丝巾哪里买的。6.2 反手扎法瞬间改变马尾的走向常规马尾是从头发下方直接套皮筋所有头发集中到脑后。反手扎法指的是先低下头让所有头发自然垂落到前方然后用手把头发拢到头顶偏后的位置翻过来再扎。这样扎出来的马尾根部是朝前翘的整个马尾的走向会有一点上翘的弧度比普通马尾多了活泼的感觉而且因为头发在低下头的时候已经被梳理得非常顺扎出来的马尾表面也会更干净。这个手法第一次可能不太习惯多练几次就顺了。适合想拔高马尾精气神、但不想倒梳头发太多的人。6.3 发辫混搭马尾和编发的组合不想动剪刀又想有编发效果可以在马尾上做文章。扎完高马尾之后从马尾中抽出三小缕头发编一根细辫子绕在马尾根部当装饰或者把马尾分成两股分别拧转之后再合到一起形成一个螺旋纹理的马尾远看很像精心编过的实际只需要一分钟。这些玩法的核心其实都是同一个道理马尾的完成度决定了它的上限。基础干净利落加一点点装饰或纹理整个造型就上了一个台阶。如果基础马尾还乱糟糟的什么搭配都救不回来。7. 一些离开了理发店之后才知道的日常维护心得马尾扎得好不好看不只是扎的那一下决定平时的头发状态也在暗中影响最终效果。头发顺马尾才顺头发本身毛躁打结再熟练的手法也扎不出高级感。所以日常的维护反而比扎法本身更值得下功夫。我自己比较在意几个点定期修剪发尾分叉的头发会让马尾尾端看起来像枯草一周做一到两次发膜尤其对经常烫染的头发来说顺滑度直接影响马尾的质感梳头的时候从发尾开始梳不要从头顶强行往下扯减少断发。还有一点可能要提醒一下睡醒之后直接扎马尾是很容易翻车的。头发经过一晚上的摩擦压得扁塌又凌乱这种状态直接扎出来后脑勺是扁的头顶是贴的还会有一堆枕头印。最好先喷点水打湿发根吹风机吹蓬了再扎或者干脆早上洗个头状态完全不一样。如果你头发本身很油很贴那也别硬扎。前一天晚上洗头第二天早上扎马尾是最合适的时机——头皮不油、发根还有支撑力扎出来轻松蓬松。真的到了非洗不可还来不及洗的时候至少用干发喷雾压一压发根的油光再强行倒梳把颅顶撑起来能救一点是一点。另外想再补充一个很多人会问的问题一天到晚扎马尾会不会让发际线后移严格来说让发际线后移的不是扎马尾这个动作而是每天都用同样的位置、同样的力度、长时间地拉扯同一片区域。如果你能保证皮筋不让头皮感到明显的紧绷感、每隔几小时松一松头皮、换着高度扎风险就能控制在非常低的范围内。就我自己来说现在已经不是纠结要不要扎马尾的阶段了而是学会了在不同的高度、手法、装饰之间随时切换每天出门之前的发型工作量基本控制在五分钟内。扎马尾早就不该被当作没时间打理头发才随手一扎的备选项只要你把高度、轮廓、细节这几个核心点掌握住它就是一款完全不输给烫染造型的高完成度发型。希望这篇从踩坑里总结出来的经验对你有用也希望你下次扎马尾的时候能在镜子里看到自己想要的样子。